Mario Boskis: mantener vínculos y un propósito de vida resulta clave para una vejez más larga y saludable

Salir de casa, encontrarse con otras personas y sostener las actividades que entusiasman son hábitos que forman parte del bienestar durante la vejez. El cardiólogo Mario Boskis señaló que esa combinación puede favorecer la longevidad, siempre que se contemplen el estado general de cada persona y los cuidados necesarios para prevenir enfermedades respiratorias, un punto crítico durante los meses de bajas temperaturas.

Los vínculos como motor de la longevidad

Boskis vinculó el propósito de vida con lo que en algunas tradiciones se denomina ikigai y sostuvo que conservar ocupaciones, amistades y comunicación frecuente con la familia ayuda a evitar el aislamiento, un factor de riesgo reconocido para la salud de los adultos mayores. Para el especialista, la posibilidad de continuar con una actividad depende de lo que permita el cuerpo, y la edad por sí sola no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar.

“Conservar ocupaciones, amistades y comunicación con la familia ayuda a evitar el aislamiento. La edad por sí sola no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar.”Mario Boskis

Cuidados frente a las infecciones respiratorias

La prevención incluye prestar atención a las circunstancias de cada encuentro. Boskis explicó que durante el invierno se combinan una mayor circulación de virus y más tiempo compartido en ambientes cerrados, condiciones que aumentan las posibilidades de contagio para quienes están expuestos a personas que atraviesan una infección. Cuidarse, en este marco, también supone proteger a los demás.

• Usar barbijo ante la aparición de síntomas respiratorios para reducir la posibilidad de transmitir una enfermedad.
• Incorporar el lavado de manos al llegar a casa o al trabajo y antes de comer, por la transmisión de microorganismos mediante el contacto con superficies.
• Consultar al médico de cabecera sobre las vacunas disponibles, ya que es el profesional que conoce los antecedentes y los factores de riesgo de cada paciente y puede indicar las vacunas contra la gripe, la neumonía y el virus sincicial respiratorio que correspondan en cada caso.

Por qué el frío facilita las infecciones

Boskis aclaró que una infección requiere la presencia de un virus o una bacteria, y que el frío por sí mismo no las genera. Según explicó, las bajas temperaturas pueden disminuir el movimiento de las cilias, los pequeños filamentos que ayudan a retirar secreciones de las vías respiratorias, y de ese modo dificultan uno de los mecanismos naturales de defensa del organismo.

Qué cambia en la vida cotidiana

La mirada del especialista combina dos planos que suelen presentarse por separado. Por un lado, la recomendación clínica de reforzar la higiene de manos, recurrir al barbijo frente a síntomas y mantener al día el calendario de vacunas con orientación del médico de cabecera. Por el otro, la decisión de mantener abiertas las redes de afecto y las actividades que dan motivos para levantarse cada mañana, con el objetivo de que la vejez se transite con más salud y más vida social, y no con el retraimiento que suele asociarse con el paso de los años.