Dormir mal y vivir con migraña: la pista que une al descanso deficiente con más días de dolor

Yo suelo arrancar las notas con una escena, pero esta vez la escena es la de cualquier noche que alguien haya padecido: la de dar vueltas en la cama, mirar el techo y saber que al otro día la cabeza va a pagar el precio. Esa imagen, que parece menor, es justamente la que un grupo de investigadores polacos puso bajo la lupa para entender qué pasa con el descanso de las personas que conviven con la migraña. Lo que hallaron es un vínculo que, aunque no resuelve el enigma, ayuda a repensar cómo se atiende la enfermedad.

El trabajo fue llevado adelante por especialistas de la Universidad Médica de Wroclaw, en Polonia, que analizaron respuestas de 5.311 adultos. De ese total, 1.523 tenían migraña, 1.213 no habían tenido cefaleas en los últimos doce meses y el resto se repartía entre cefaleas tensionales y dolores de cabeza sin clasificar. La diferencia más llamativa apareció al cruzar los datos de sueño: el descanso resultó deficiente en el 64,1% del grupo con migraña, contra el 38,7% de quienes no registraban cefaleas.

Un cuestionario que midió el sueño

Para evaluar el descanso, el equipo utilizó el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, una herramienta que contempla cuánto tarda una persona en dormirse, cuántas horas duerme efectivamente, con qué frecuencia se despierta durante la noche y cómo se siente al día siguiente. Un resultado por encima de cinco puntos se considera indicador de mala calidad de sueño. En el grupo con migraña la mediana fue de siete puntos, mientras que entre quienes no tenían cefaleas fue de cinco, una diferencia que se mantuvo incluso al considerar variables personales y laborales.

• La asociación más marcada fue con el deterioro de la calidad de vida.
• Quienes descansaban peor también manifestaban menor satisfacción y más interferencias de la enfermedad en sus actividades.
• Los autores propusieron incorporar la evaluación del sueño a la atención de quienes tienen migraña.